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注目の回春は気軽に利用することの出来る



注目の回春は気軽に利用することの出来るブログ:14年08月06日


トレーニングを定期的に取り入れて
順調に体重が落ちていたのに、
最近は体重がまったく減らなくなった…

ダイエットを行ったことがある方なら
一度はこのような経験をしたことがあると思います。

いくらトレーニングを頑張っていたとしても、
ある日突然、体重が落ちなくなる…それは稀なことではありません。
この原因としてトレーニングのマンネリ化の影響があります。

トレーニングしているのに
体重が落ちなくなるのは、
トレーニングにからだが慣れてしまい反応しなくなるからなんです。

食べ物でも、
美味しいからといって毎日食べれば飽きてしまいますよね。
トレーニングでも同じことが言えるんです。

なので、ダイエット中、
トレーニングはマンネリ化しないようにしないといけないのです。

トレーニングを定期的に変更することで、
からだが刺激に慣れることを防ぐことが出来るので、
順調に体脂肪を燃焼することができますよ!

定期的にトレーニングを変更することは簡単です。

例えば
ジョギングばかりしているのなら、
7日間に1回エアロバイクを行うようにするとか…

2種類のトレーニングを行うだけで、
トレーニングのマンネリ化は簡単に防ぐことができるのです。

ただ、
2種類のトレーニングを行ったとしても、
同じ曜日に同じトレーニングをしたら、
やはり体がトレーニングに慣れてしまいます。

例えば…
月曜日ジョギング、水曜日エアロバイク、金曜日ジョギングのメニューで
ひと月トレーニングしたら、
翌月は月曜日エアロバイク、水曜日ジョギング、金曜日エアロバイクと
変更するようにすれば、
トレーニングの強度が変わるので効果的となります。

その他、
ジョギングだけの7日間、エアロバイクだけの7日間など、
やり方はいろいろとあるので、
定期的に変更するようにしましょう。

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